随着秋天的到来，逐渐的到了秋天最后一个节气也就是霜降，这个时候的天气温度会明显下降，世界间的万物也会随着气候的变化而慢慢枯萎。这时的养生就要注意心血管疾病，因为寒冷的刺激，极易给血管增加压力，让心脏有跟着受牵连，增加罹患心血管疾病的发生危险。
在这个节气中，想要更好地预防心血管疾病，大家不妨多吃以下这3种食物，养生的效果还很好。
霜降远离心血管疾病，要吃的食物1：荞麦
一说到荞麦，很多人都知道荞麦枕头，枕起来会非常舒服。除了可以做成枕头，还能够当成食材的一种，荞麦的营养价值很高，其中含有人体所需的8种氨基酸、可溶性膳食纤维、B族维生素、多种矿物质等等。
是个对肠道健康、心血管健康有益的物质。对于已经患有心血管疾病的人群，也都是有益的。把它当成我们每天主食的一部分来源再适合不过了，至于烹饪的办法也十分简单，大家在食用之前用小半天的时间用温水泡下荞麦，之后跟白米饭一起烹饪就可以了。
霜降远离心血管疾病，要吃的食物2：玉米
大家没怎么吃过荞麦米饭，要说到玉米就非常熟悉了，玉米是日常生活中非常常见的食物之一，但很多人的吃法并不是把玉米当主食来吃，只是把它当饭后的小零嘴。
这种吃法，就不利于玉米发挥它的作用了，玉米正确的吃法是当主食的一部分吃，且在加餐的时候都是很好的食材之一。其中的生物活性物质，对整体的健康有益。玉米中的胚芽含有单不饱和脂肪酸、维生素E等成分，对皮肤以及促进血液循环、维护心血管健康都十分有益。
南昌会所小编认为糖尿病人群适量的吃些，玉米中的膳食纤维，还可在一定程度上对控制血糖、控制体重有益。
霜降远离心血管疾病，要吃的食物3：发酵豆制品
发酵豆制品，如豆腐乳，虽然从营养成分上来看，其中的植酸等营养物质在制作的过程中会流失，但其中的B族维生素会增加、还会产生具有鲜味的氨基酸等成分。其中的维生素B族可以正常的维持身体的生理功能。
又因为发酵豆制品中的蛋白质极易被人体消化吸收，对机体的免疫力系统提升有一定的帮助。进而减少血管容易被寒冷刺激的可能，起到远离心血管疾病的作用。但大家在食用的时候需注意，别多吃，豆腐乳的盐含量高需利用好，当蔬菜的调味来食用即可。
